Никто не станет отрицать, что йога очень уверенно вошла в наш современный мир и стала популярной среди людей абсолютно разных возрастов. С каждым годом все больше людей решают посвятить себя занятиям йоги, медитациям и осознанности. Далее на houstonka.
Несмотря на то, что йога пришла к нам из Индии, и больше всего развита в Таиланде, на Бали и остове Ко Самуи – в Америке это также достаточно популярное занятие.
Занимаются ли йогой в Хьюстоне? Есть ли в городе студии йоги? Почему стоит заниматься йогой?
Какую пользу оказывает йога
Простыми словами, йога – это совокупность физических, духовных, психических практик или упражнений, направленных на гармонию с собой, избавления от стресса и лишних мыслей, познания себя и так далее.
Люди занимаются йогой с самыми разными целями: кто-то желает таким образом улучшить качество своего тела и выглядеть подтянуто, другие стремятся прийти в состояние внутреннего и внешнего равновесия, а некоторые связывают это с религией.
Йога оказывает положительное влияние как на физическое здоровье человека, так и на духовное. Начав регулярно заниматься, человек замечает как тело становится более гибким, а болевые ощущения пропадают. И правда, люди часто замечают, что после йоги перестает болеть голова или спина. Укрепляется костная система и мышечная ткань, улучшается общее состояние, появляется чувство легкости – эти перемены нередко наблюдаются уже после нескольких занятий.
Помимо физической пользы, йога помогает улучшить и психическое состояние. Она помогает подружиться со своим внутренним “Я”, прийти в состояние гармонии, легкости, осознанности, спокойствия и расслабленности. Конечно, результата не будет, если вы скептически относитесь к йоге и ее направлениям.
Йога в Хьюстоне
В Хьюстоне йога считается довольно популярным занятием, но это не значит, что ею занимаются все хьюстонцы. Многие не понимают йогу и ее воздействия на организм человека, кто-то считает, что инструкторы с йоги обманщики и стремятся лишь получить легкие деньги на обмане, а для кому-то просто больше по душе занятия в спортивном зале и посещение психолога.
По общей статистике, женская половина общества более склонна к йоге. Однако мужчины также изучают мир йоги и нередко становятся инструкторами. Если вы желаете заниматься йогой в Хьюстоне, то посетите одни из лучших студий в городе.
Самые популярные и любимые места хьстонцев (по отзывам) такие: Black Swan Yoga, Lost Lotus Yoga, НOTWORX.
Большое преимущество йоги в том, что вы имеете возможность заниматься дома или в любом комфортном месте: в таком случае вы можете присоединиться к занятию через конференцию или видеозвонок, или же заниматься по специальным урокам и видео в интернете. Однако имейте в виду, что в йоге предусмотрены различные упражнения, некоторые из них особенно важно выполнять правильно, чтобы не травмироваться. Если вы еще не имеете опыта или не уверены, что сможете провести практику без ошибок – лучше заниматься с инструктором.
Помимо студий, вы также можете заниматься в хьюстонских парках. Практика на свежем воздухе поможет еще лучше проникнуться атмосферой и быстрее прийти в состояние гармонии, если конечно вы выберете не совсем шумное место.
Занятия можно проводить в одиночестве: с музыкой или медитациями, тишине или под наблюдением инструктора. Для некоторых такая практика может показаться скучной или трудной, а в приятной или шумной компании все кажется более простым в исполнении. К тому же, на занятиях вполне реально встретить человека, который разделит ваши взгляды на жизнь и убеждения, а также станет для вас новым другом.
Заниматься йогой можно в абсолютно любой одежде: главное, чтобы вам было в ней комфортно. Как правило, это топ или укороченная, свободная футболка и удобные штаны, легинсы или велосипедки.
Также вам понадобиться специальный коврик: его можно приобрести в магазинах для спорта (важно отличать коврик для тренировок или для йоги – они разные). Однако в студиях йоги зачастую уже имеются коврики для практик: тут дело в том, не побрезгуете ли вы. Если вам некомфортно заниматься на общем, то приобретите специальное антисептическое средство или свой персональный коврик.