Ніхто не заперечуватиме, що йога дуже впевнено увійшла в наш сучасний світ та стала популярною серед людей абсолютно різного віку. З кожним роком все більше осіб вирішують присвятити себе заняттям йоги, медитаціям та усвідомленості. Далі на houstonka.
Попри те що йога прийшла до нас з Індії, та і найбільше розвинена в Таїланді, на Балі та остові Ко Самуї – в Америці це також досить популярне заняття.
Чи займаються йогою у Х’юстоні? Чи є у місті студії йоги? Чому варто займатися йогою?
Яку користь приносить йога
Простими словами, йога – це сукупність фізичних, духовних, психічних практик чи вправ, націлених на гармонію із собою, позбавлення стресу й зайвих думок, пізнання себе і таке інше.
Люди займаються йогою з різними намірами: хтось бажає таким чином покращити якість свого тіла і виглядати підтягнуто, інші прагнуть прийти в стан внутрішньої та зовнішньої рівноваги, а деякі пов’язують це з релігією.
Йога позитивно впливає як на фізичне здоров’я людини, так і на духовне. Почавши регулярно займатися, людина помічає як тіло стає більш гнучким, а болючі відчуття пропадають. І справді, люди часто зазначають, що після йоги перестає боліти голова чи спина. Зміцнюється кісткова система та м’язова тканина, покращується загальний стан, з’являється почуття легкості – ці зміни нерідко спостерігаються вже після кількох занять.
Крім фізичної користі, йога покращує й психічний стан. Вона допомагає потоваришувати зі своїм внутрішнім “Я”, прийти в стан гармонії, легкості, усвідомленості, спокою та розслабленості. Звичайно результату не буде, якщо ви скептично ставитеся до йоги та її напрямків.
Йога в Х’юстоні
У Х’юстоні йога вважається досить популярним заняттям, але це не означає, що нею займаються всі х’юстонці. Багато хто не розуміє йогу та її впливу на організм людини, хтось вважає, що інструктори з йоги шахраї й прагнуть лише отримати легкі гроші на обмані, а комусь просто більше до вподоби заняття у спортивному залі та відвідування психолога.
За загальною статистикою жіноча половина суспільства більш схильна до йоги. Однак чоловіки також вивчають світ йоги та нерідко стають інструкторами. Якщо ви бажаєте займатися йогою в Х’юстоні, відвідайте одні з кращих студій у місті.
Найпопулярніші та найулюбленіші місця х’юстонців (за відгуками) такі: Black Swan Yoga, Lost Lotus Yoga, HOTWORX.
Велика перевага йоги в тому, що ви маєте можливість займатися вдома або в будь-якому комфортному місці: в такому випадку ви можете приєднатися до заняття через конференцію або відеодзвінок, або займатися за спеціальними уроками та відео в інтернеті. Однак майте на увазі, що в йозі передбачені різні вправи, а деякі з них особливо важливо виконувати правильно, щоб не травмуватись. Якщо ви ще не маєте досвіду або не впевнені, що зможете провести практику без помилок, краще займатися з інструктором.
Крім студій ви також можете займатися у парках Х’юстон. Практика на свіжому повітрі допоможе ще краще перейнятися атмосферою і швидше прийти в стан гармонії, якщо звичайно ви виберете не зовсім галасливе місце.
Заняття можна проводити на самоті: з музикою чи медитаціями, у тиші чи під наглядом інструктора. Для деяких така практика може здатися нудною чи важкою, а в приємній чи галасливій компанії все здається простішим у виконанні. До того ж на заняттях цілком реально зустріти людину, яка розділить ваші погляди на життя та переконання, а також стане для вас новим другом.
Займатися йогою дозволено в будь-якому одязі: головне, щоб вам було в ньому комфортно. Як правило, це топ або укорочена, вільна футболка та зручні штани, легінси чи велосипедки.
Також вам знадобиться спеціальний килимок: його можна придбати в магазинах для спорту (важливо відрізняти килимок для тренувань та для йоги – вони різні). Однак у студіях йоги часто вже є килимки для практик: тут річ у тому, чи не погребуєте ви. Якщо вам некомфортно займатися на загальному, придбайте спеціальний антисептичний засіб або свій персональний килимок.